Thư giãn toàn thân; nếu khó vào giấc, thực hiện một số bài tập yoga; cuối cùng áp dụng phương pháp thiền nằm của Ấn Độ.Continue reading...
Thư giãn toàn thân; nếu khó vào giấc, thực hiện một số bài tập yoga; cuối cùng áp dụng phương pháp thiền nằm của Ấn Độ.